莴笋的的做法大全家常 ，莴笋的做法大全家常菜做法

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本文目录

1. 鳕鱼做法家常做法
2. 鳕鱼的大全大全家常做法
3. 鳕鱼块家常做法简单又好吃

鳕鱼做法家常做法

准备食材如下：鳕鱼2块 
，食盐少许 ，鳕鱼鳕鱼料酒2汤匙 ，家常家常家常大葱1段 ，做法做法生姜1块
，大全大全红椒1根 ，鳕鱼鳕鱼蒸鱼豉油适量

具体做法如下 ：将葱姜、家常家常家常辣椒切成丝 ，做法做法放到水里泡着
 ，鳕鱼块清洗干净 ，然后将鳕鱼抹上一层料酒，再抹上少许食盐，摆入盘中
，放入一半的葱姜辣椒丝 ，然后放入蒸锅，大火蒸8分钟 ，蒸好之后，倒掉蒸鱼的汤汁，夹掉葱姜辣椒丝 ，然后淋入适量的蒸鱼豉油
 ，再放上新鲜的葱姜辣椒丝，用热油爆香即可！

鳕鱼的家常做法

1 、将鳕鱼洗净，放盐腌制；

2、将姜，葱切丝，红辣椒切粒备用；

3、腌制好的鳕鱼放在蒸碟上，鳕鱼表面放姜丝 ，豆豉，红辣椒；

4、放入蒸汽烤箱，温度100℃ ，10分钟；

5、蒸好的鳕鱼撒下酱油，放葱丝即可 。

鳕鱼肉质鲜美、营养丰富，可以活血祛癖；鳔可以补血止血；鳕鱼的骨可以治脚气；鳕鱼胰腺含有大量的胰岛素 ，可以从1kg胰腺中提取12000IU胰岛素；鳕鱼的肝脏可用于提取鱼肝油（含油量20%~40%)
。

“鳕鱼含有丰富的纤维蛋白 ，因此肉质比较松散
，口感也特别柔嫩 ，与鲨鱼肉非常相似。鳕鱼含丰富的钾与镁，可协助血糖的新陈代谢 ，镁元素还可协助钾元素进入人体细胞被吸收利用，从而改善高血糖症状。”

鳕鱼块家常做法简单又好吃

食材
：鳕鱼块200克
，新鲜香菇2朵，红萝卜丝1/4杯，姜丝1/4杯，葱丝1/4杯 ，酱油1大匙 ，香油1/3大匙，糖1/3大匙
，水2大匙

做法

(1)将香菇、红萝卜、葱 、姜洗净
，红萝卜、葱、姜切丝，香菇洗净切薄片备好。

(2)鳕鱼洗净沥干后盛盘 ，放入电锅中，外锅加1/2杯水 ，蒸12～15分钟至熟即可取出
。

(3)另起油锅将姜丝略爆香。

(4)再加入红萝卜丝及香菇片拌炒，再加入所有调味料 。

(5)等上述材煮沸后。

(6)放入葱丝略拌后熄火
。

(7)将所有锅中淋汁材料盛起淋在鳕鱼上即可
。

关于鳕鱼家常做法大全到此分享完毕 ，希望能帮助到您。

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